前回は、五感を緩めて過去の自分と向き合うところまでお話ししました。
今回は第二段階、「線引き」についてです。
 
 

第二段階：線引き

まず、頭の中にある事柄を書き出してみましょう。
ストレスになっている人や出来事、不満に思っていることを、思いつくまま紙に書き出します。
書き出したら、それぞれについて「自分はここで何に気づいたのか？」を自分自身に問いかけてみてください。
原因を探して誰かを責めるためではなく、自分の脳のクセに気づくための作業です。
 
 

脳に感謝の言葉を浮かべさせる

私たちの脳は、放っておくとネガティブな言葉を自動的に思い浮かべてしまいます。
そのネガティブな言葉に気づいた瞬間に、「ありがとう」という感謝の言葉で上書きするようにしてみてください。
 
 

「波動を上げる」とは

「波動を上げる」というと少しスピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、簡単に言えば「気持ちが前向きになる状態」のことです。
実は私自身、ある時「波動を上げろ！」という声が頭に降ってきたことがあり、最初は何をすればいいのか全くわかりませんでした。
その後たどり着いた答えが、「すべてに感謝すること」だったんです。
 
 

「気付かせてくれてありがとうございます」

これは、何か嫌な出来事が起きた時だけでなく、日常のちょっとした場面でも使える言葉です。
例えば、美容院でのヘアカットの仕上がりが良かった時のような、特別ではない小さな出来事に対しても「気付かせてくれてありがとう」と言葉にしてみると、物事の見方が少しずつポジティブに変わっていきます。
 
 
── 次回は、過去をリセットして新しいマインドで歩き出す「第三段階」についてお伝えします。
 
 
次回の更新は、来週8/2（日）です。
お楽しみに。