第三段階：これからの脳を書き換える

ここでは、生まれてから今日までの人生――生まれ育った環境や両親のことも含めて――を静かに振り返り、「もう、これでいいんだ」と自分の心に許可を出していきます。
過去の出来事そのものを変えることはできませんが、それに対する自分の心の持ち方は、自分で選び直すことができます。
 
 

ストレスになっている人間関係・事柄へのアプローチ

今、頭に浮かんでいる「嫌だな」と感じている人や出来事を、紙に書き出してみてください。
直接何かを言いに行ったり、行動を起こしたりする必要はありません。
まずは紙に書き出して、自分の中から外に出すことが大切です。
この段階まで来ると、頭の中に溜まっていたストレスはかなり少なくなっているはずです。
何か特別なことを考えたり、行動したりする必要も、だんだん少なくなっていきます。
 
 
── 次回はいよいよ最終回、「浄化」の段階と、これからの自分を形にしていく方法についてお話しします。
 
 
次回の更新は、来週8/9（日）です。
お楽しみに。