第四段階：浄化

ここまでのステップを経ると、心や体に何かしらの変化が訪れます。
人によって現れ方はさまざまですが、私の場合は3日間続けて下痢になりました（笑）。
滅多に下痢はしないのですが、腸は「第二の脳」とも言われているので、脳と体に溜まっていた毒素が流れていったんだと感じました。
下痢以外にも、こんな変化が現れることがあります。

・やたらと眠くなる（何もすることがない時に、早く寝たくなるくらい眠くなる）
・涙が出る
・体が軽く感じる

自分に何か変化が起きた時は、それを「浄化のサイン」として、そのまま受け止めてあげてください。

これからの自分を形にしていく

浄化が進んだら、これから先の自分を作っていく段階です。特別な何かをするというより、「毎日を難なく過ごせるように」ということを意識するだけで十分です。

願望を具体的に決める

願いごとには、叶うまでに少しタイムラグがあります。ですから、「今すぐ叶う目標」ではなく、少し先を見据えた目標を、ゆるく、焦らずに決めてみてください。

願望を決めたら、手放す

目標が決まったら、それについてはもう考えないようにします。
「決めたら手放す」——これが最後のポイントです。

おわりに

ここまで全4回にわたって、私がストレスの沼から抜け出すために辿り着いた方法をお伝えしてきました。
それぞれのストレスの形は人によって違うので、この方法がすべての方にそのまま当てはまるとは限りません。
それでも、誰かに話を聞いてもらうだけで、心が軽くなることもあります。

途中で躓いたり、続けていく中で疑問が浮かんだりした時は、こちらのLINEから遠慮なくご連絡くださいね。
個別に、私が感じたことやヒントになりそうなことをお話しさせていただきます。